Bicepsy spájajú predlaktie a predlaktie, aby poháňali lakťový kĺb do ohybu a vystretia!Pokiaľ existuje flexia a extenzia paží, bude sa cvičiť
Na rovinu povedané, cvik na biceps sa točí okolo dvoch slov: kučery!
Mnoho ľudí bude mať počas tréningu takúto otázku!
Keďže ide o curl, aký je rozdiel medzi činkou a činkou?Mali by byť bicepsy stočené s činkami alebo s činkami?
Pozrime sa na to z iného uhla pohľadu!
Výhody činiek!
1. Čo sa váhy týka, s činkami sa dajú ľahko získať veľké závažia, čo je tiež jedna z najväčších výhod činiek.
2. Činka je stabilnejšia.Každý vie, že pri cvičení je najviac tabuizované nesprávne držanie tela, vyhýbajte sa kývaniu a traseniu.Je nevyhnutné, že sa telo bude triasť s ťažkými činkami, ale ak použijete činku, celé telo bude relatívne stabilné.
3. Z pohľadu sily môže použitie činky precvičiť ruku s menšou silou (väčšinou je slabšia ľavá ruka).Ak používate činku, tento problém sa dá vyriešiť a podporiť.Sila ľavej ruky sa zvyšuje.
Výhody činiek
1. Činky majú širšiu škálu aktivít, ktoré dokážu plne stiahnuť biceps tak, aby sa dosiahol úplný stimulačný efekt!
2. Flexibilnejšie: môžete trénovať jednou rukou, meniť úchop a meniť uhol viac!
3. Malé rozmery, pohodlné skladovanie
4. Pri cvičení s činkami môžete robiť viac jednostranných tréningov, tréningov v sede a niektorých úkonov, ktoré sa s činkou robiť nedajú.
Vo všeobecnosti majú činky a činky svoje výhody a nedajú sa nahradiť.Čo musíme urobiť, je plne ich využiť a spojiť ich príslušné výhody, aby sme poskytli služby pre naše svaly~!
Čas odoslania: 24. júna 2021