Kettlebells majú vo svete dlhú históriu.Nazývajú sa kettlebelly, pretože majú tvar kanvice s rukoväťou.Kettlebell tréning využíva takmer všetky časti tela na koordináciu zúčastnených zariadení.Každý pohyb je tréningom od končekov prstov až po prsty na nohách.Pri cvičení s kettlebellmi môžete vykonávať rôzne cviky ako tlačenie, zdvíhanie, zdvíhanie, hádzanie a skákanie na drepy, aby ste efektívne posilnili svaly horných, trupu a dolných končatín.
1. Vďaka tomu sa viac sústredíte
Koncentrovanejší stav okrem zlepšenia bezpečnosti vedie aj k lepšej efektivite a výsledkom tréningu.
2.Použite kettlebelly na zlepšenie úchopu
Toto uchopenie je to, čo potrebujú športovci vo všetkých typoch športov.Vďaka svojmu neobvyklému tvaru nie je ťažisko kettlebellu v strede, čo zvyšuje silu úchopu používateľa kettlebellu a s ním aj silu prednej ruky.Tomu nezodpovedá použitie iných váhových zariadení a strojov.
3. Kettlebells pracujú na sile, flexibilite a zároveň kardio.
Kettlebell tréning môže úspešne trénovať všetky fyzické vlastnosti potrebné pre športovcov bojových umení spôsobmi, ktoré často nie sú možné s inými tréningovými metódami.Tým, že prinútite svoje svaly podopierať váhu kettlebellu, svaly, ktoré prebudíte, sú tie hlboké, tie, ktoré nemôžete cvičiť na strojoch, a tie, ktoré ste zodpovední za stabilizáciu a podporu tela.Toto sú skutočné sily, ktoré fungujú.
Čas odoslania: 22. marca 2022