Správy

Všetko má relatívne výhody a nevýhody.Fitness vybavenie nie je výnimkou.
Keďže ide o najčastejšie používané a základné fitness vybavenie, stále prebiehajú spory o tom, ktorá činka alebo činka je lepšia.
Aby sme však činky a činky lepšie využívali, musíme najprv pochopiť ich výhody a nevýhody.

Činky majú veľa výhod.Okrem toho, že je pohodlnejší, neexistujú žiadne obmedzenia na mieste a možnosti hmotnosti sú tiež veľmi rozmanité.
Činky sú navyše bezpečnejšie ako činky.Môžete napríklad odhodiť činky, keď sa nehýbu, zatiaľ čo činky môžu stláčať vaše telo.

Činky však majú vyššie požiadavky na vyváženosť pohybu, najmä keď je jadro pri robení ťažkých váh nestabilné, pohyb sa zdeformuje, preto je jednoduché obmedziť dopady ťažkých váh s činkami.
V porovnaní s činkami je ľahšie ovplyvniť váhu.K činke, ktorá je kľúčom k rastu sily a zlepšeniu obvodu, neodmysliteľne patrí množstvo ťažkých a viackĺbových pohybov.

Cvičenie s činkou však vyžaduje väčšie pole ako činky a vyžaduje vyššiu bezpečnosť.
V skutočnosti je podstatný rozdiel medzi činkami a činkami v tom, že sú flexibilné a neohybné.
Pre rôzne partie, rôzne pohyby a rôzne skupiny ľudí potrebujú rôzne tréningové metódy.

Nakoniec si musíte vybrať podľa účelu tréningu.Ak chcete použiť ťažkú ​​váhu na stimuláciu svalového rastu, zvoľte tréning s činkou;
Ak chcete vytvoriť jasné a dokonalé svalové línie, vyberte si cvičenie s činkami.

Po kvalitnom precvičení pohybov na náčiní si môžeme s činkami vyskúšať, ako pohyb na náčiní pôsobí silou, ako prejsť z neštandardného pohybu na štandardný;
A keď sú naše pohyby veľmi štandardné, môžeme pomocou činky zažiť pomoc, ktorú štandardné pohyby dokážu urobiť s našimi svalmi.