-
Koľko kilogramov činiek je vhodných?
Odporúča sa, aby počiatočná intenzita tréningu pre biceps bola 5-7,5 kg.Ak sa triceps robí s činkami, je to 2,5-5 kg s jednou rukou a 10 kg na rameno.Preto, ak vezmeme do úvahy, že si na začiatku kúpite pár činiek s nominálnou hmotnosťou 30 kg (v skutočnosti len viac ako 2...Čítaj viac
Správy
Tu napíšte svoju správu a pošlite nám ju