Správy

  • Ako vybudovať silné chrbtové svaly?Metódy cvičenia chrbtových svalov

    Chrbát by sa mal spracovať zhora nadol a z rôznych uhlov pomocou rôznych zariadení, aby bol široký aj hrubý a plne demonštroval vzpriamený postoj muža.Chrbtové svaly nie sú jedinou časťou tela, ktorá je najväčšia a najsilnejšia.Skladá sa z komplexného séri...
    Čítaj viac
  • Ako zvládnuť dýchacie zručnosti pri kondičnom cvičení

    Mnoho kulturistov má tendenciu ignorovať dôležitosť dýchania v procese cvičenia, niekedy sú to chyby dýchania, ktoré nám znemožňujú napredovať.Súčasne sa vyskytnú nežiaduce reakcie, ako sú závraty, hypoxia atď.Častejšie budeme mať pocit, že strácame...
    Čítaj viac
  • Koľko času trvá zahriatie?

    S príchodom leta cvičí čoraz viac ľudí.Ako sa vyhnúť zraneniu pri športe, lekári ponúkajú niekoľko návrhov.„Najpravdepodobnejší čas na zranenie u bežnej populácie je počas prvých 30 minút.prečo je to tak?Žiadne zahrievanie."Športoví experti tvrdia...
    Čítaj viac
  • Aký je najlepší čas dňa na cvičenie?Aké poznámky máte k diéte po cvičení?

    Pohyb je jedným z najčastejšie používaných na udržanie zdravia ľudí, ale pohyb nie je možné kedykoľvek vybrať najlepší čas pre šport, aby ste dosiahli to najlepšie, najlepší denný čas pohybu je medzi treťou a piatou hodinou. Popoludní v tomto čase cvičenie pomôže zlepšiť...
    Čítaj viac
  • Čo vám ako prvé napadne, keď si spomeniete na telocvičňu?

    Činka?Stojany na drepy?Alebo stroj na motýle?V skutočnosti je tu ďalší artefakt, aj keď nie je taký slávny ako činka, ale 90% fitness partnerov má rád ~ Je to slávna činka, ktorá dokáže bench press a drep Činka je poklad, precvičte si dobré telo!Stretnime sa...
    Čítaj viac
  • Čo je to kettlebell?

    Kettlebells majú vo svete dlhú históriu.Nazývajú sa kettlebelly, pretože majú tvar kanvice s rukoväťou.Kettlebell tréning využíva takmer všetky časti tela na koordináciu zúčastnených zariadení.Každý pohyb je tréningom od končekov prstov až po prsty na nohách.Pri cvičení s...
    Čítaj viac
  • Poznámky k posilňovaniu s činkami

    1, Dôležité je dobre sa zahriať Pri používaní činiek na kondíciu si treba uvedomiť, že primerané zahriatie pred cvičením, vrátane 5 až 10 minútového aeróbneho tréningu a strečingu hlavných svalov tela.2, Akcia je stabilná a nie rýchla Nepohybujte sa príliš rýchlo, najmä ...
    Čítaj viac
  • Prečo sú činky také dôležité vo fitness?

    Veríme, že kamaráti, ktorí často chodia do posilňovne, sú veľmi známi, vo fitness hnutí je akčný tréning s činkami naozaj veľmi rozšírený, dokonca aj na nácvik rôznych pohybov sa činka tiež veľmi opakuje, tak prečo je činka taká dôležitá akcia?Dnes sa budeme rozprávať...
    Čítaj viac
  • Nemôžeme uveriť, aké lacné sú činky Amazon Bowflex

    Voľné závažia ako činky sú všestrannou voľbou pre svalovú hmotu, kondičný a silový tréning.Vďaka niektorým z najlepších ponúk Bowflex a všeobecných ponúk činiek ich zvyčajne nájdete aj za skvelé ceny.A nezabudnite získať skvelú zľavu na proteínový prášok, ktorý vám pomôže pribrať...
    Čítaj viac
  • Komentár: Nastaviteľná súprava činiek Nuobell od Smrtft je najlepšia, akú sme kedy použili

    Poznámka: Ak nakupujete prostredníctvom odkazov v tomto článku, InsideHook môže mať malý zisk.Aj keď sa tisíce ľudí po roku online cvičenia vrátia do posilňovne, veľa ľudí sa stále vzdáva verejných miest na cvičenie a namiesto toho využívajú domáce telocvične.Vybavený tým správnym vybavením sa váš suterén pot...
    Čítaj viac
  • Rozdiel medzi činkou curl a barbell curl!kto je lepší?

    Bicepsy spájajú predlaktie a predlaktie, aby poháňali lakťový kĺb do ohybu a vystretia!Pokiaľ existuje flexia a extenzia paží, bude sa cvičiť Na rovinu povedané, cvičenie na biceps sa točí okolo dvoch slov: kučery!Mnoho ľudí bude mať počas tréningu takúto otázku!Keďže...
    Čítaj viac
  • Aký je rozdiel medzi činkami a činkami?

    Všetko má relatívne výhody a nevýhody.Fitness vybavenie nie je výnimkou.Keďže ide o najčastejšie používané a základné fitness vybavenie, stále prebiehajú spory o tom, ktorá činka alebo činka je lepšia.Aby sme však mohli činky a činky lepšie využívať, musíme najprv pochopiť ich výhody...
    Čítaj viac
Tu napíšte svoju správu a pošlite nám ju