-
Ako by sa mala správať stuhnutosť svalov nôh?Ako sa naťahujete?
Po nejakom cvičení vždy cítime, že naše svaly na nohách majú určitú stuhnutosť, najmä po behu je tento pocit veľmi zrejmý.Ak sa neuľaví včas, pravdepodobne to spôsobí, že noha bude hrubšia a hrubšia, preto by sme mali stuhnutosť nohy natiahnuť včas.Viete, čo robiť s...Čítaj viac -
Ako urobiť otvorenie ramena, pozornosť procesu otvárania ramena
Tréning ramien pohyb otvorených ramien ako na to 1, v ľahu na chrbte pasívne otvorenie ramien — otvorenie prednej strany ramena/hrudníka Pre väčšinu ramien je pomerne stuhnutý začiatočníci môžu použiť pohodlnejšie pasívne cvičenie s otvorenými ramenami.Ľahnite si na podložku, položte blok jogy na...Čítaj viac -
Fitness program s činkami
Pondelok: Hlavná časť cvičenia – hrudník Dokončite tri série Super fitness.Super Fitness 1: Dokončite 3 sady horných šikmých činiek, 8-10 opakovaní v sérii.Urobte tri série 8-10 opakovaní benchpressu bez prestávky.Super tréning 2: Dokončite 3 série po 10-12 opakovaní za jednu hodinu...Čítaj viac -
Je to ťažký ťah na chrbát alebo nohy?
Tvrdý ťah je taký klasický pohyb, že vidíme, ako ho mnohí fitness veteráni začleňujú do svojich fitness rutín.Je známe, že tvrdý ťah precvičuje 80% svalov tela, pre tvrdý ťah je cvičenie tam, kde svaly, veľa ľudí má rôzne názory, takže si myslíte, že tvrdý ťah je precvičovanie chrbtových svalov...Čítaj viac -
Bedrový trenažér trénuje pohyb a hlboko stimuluje bedrové svaly
Zadoček je najnápadnejšia časť tela, preto je tvar zadku veľmi dôležitý.Mnoho ľudí si vybaví rôzne spôsoby, ako trénovať boky.Existuje tiež veľa bedrových tréningových pohybov, neozbrojených a zariadení, potom viete, aké bedrové vybavenie trénuje pohyby?Smith squat Squ...Čítaj viac -
Cvičenie s činkami vám pomôže stratiť tuk na rukách
Keďže teraz toľko ľudí pracuje pred počítačom, dlhé sedenie môže spôsobiť nahromadenie vnútornej strany vašich rúk.Keď vyrastie, nie je ľahké stratiť ochabnutie paží a vaša horná časť tela bude vyzerať väčšia.Tak radšej nech tie ruky chudnú.Poznáte akciu...Čítaj viac -
Aké sú výhody fitness s činkou pre dievčatá?Aká váha je vhodná pre dievčatá?
Keď už hovoríme o cvičení s vybavením, zvyčajne si môžeme predstaviť činky alebo činky, pre dievčatá sa zdá, že tieto dve fitness zariadenia sú trochu ťažké, ale v skutočnosti môžeme mať nejaké nedorozumenie, činky a činky majú na výber rôzne váhy, dievčatá s fitness s činkou je veľa ben...Čítaj viac -
Aké sú klasické pohyby s činkou?Koľko ich dokážete vyrobiť?
Činka je druh fitness zariadenia, ktoré využívame pri precvičovaní svalov.V porovnaní s činkami je toto zariadenie ťažšie.Pre lepšie cvičenie často využívame niektoré klasické fitness pohyby s činkou.Viete teda, aké sú klasické pohyby s činkou?Tvrdý ťah P...Čítaj viac -
Vybavenie posilňovne na tréning ramien
Keď trénujeme nejaké svaly, je nevyhnutné použiť cvičebné zariadenia, ktoré nám pomôžu pri cvičení.Hlavným svalom ramena je deltový sval.Mnoho ľudí cvičí rameno hlavne preto, aby sa posilnili, aby mohli nosiť viac tvarované oblečenie.Čo teda viete o ramene t...Čítaj viac -
Budovanie svalov?Nezabudnite na kettlebelly
Mnoho fitness nadšencov, ktorí chcú budovať svaly, si vyberie cvičenie s činkami, pretože sú malé a ľahké a dajú sa cvičiť kedykoľvek a kdekoľvek.Kettlebells majú rovnaké výhody, ako aj posilnenie svalového tkaniva, ktoré bežne nepoužívate.Pri cvičení s kett...Čítaj viac -
Aké sú výhody drepov s činkou
Použitie drepu s činkou je veľmi prospešné, ale musíte skutočne pochopiť správnu polohu drepu s činkou a môžete to urobiť!Aké sú teda výhody drepov s činkou?Ako urobiť správnu polohu drepu s činkou?Chápeme vás dobre!Po prvé, zlepšiť telesnú silu...Čítaj viac -
Činky vám pomôžu rozvíjať široké ramená
Svaly ramien sú najdôležitejšou súčasťou svalového tkaniva v celej hornej časti tela.Vybudovanie širokých a plných ramien môže spôsobiť, že ľudia budú vyzerať bezpečnejšie, ale tiež vám pomôže získať postavu ako modelka a vyhladiť svalové línie celej hornej časti tela.Niektorí ľudia hovoria, že tra...Čítaj viac
Správy
Tu napíšte svoju správu a pošlite nám ju